La educación física en nuestro país
En la últimas decadas, los gobiernos de turno se han olvidado de la Educación Física, solamente han declarado en emergencia educativa las areas de comunicación integral y lógico matemático, dejando de lado y marginando el area de Educación física ; no entiendo como el estado no comprende la importancia de la actividad fisica en nuestras niñez y adolescentes, que cada día el sedentarismo, la obesidad y otros compomentes van calando en su deterioro de su salud.Es necesario que el gobierno retome esta situación, que un futuro cercano afectará a nuestro pais y los daños serán irrevesibles , ante esta situación que vivimos todos los educacores en esta materia , nos obliga a tomar ciertas medidas para ayudar a solucionar esta dificultad que cada día va aumentando y alejando a los niños y niñas de la actividad física, ante esto propogongo ciertas acciones que debería realizar el Ministerio de Educación, en el area de educación física .
Aumentar las horas de Educación física (cuatro o cinco horas semanales):
Que el dictado de las clases de Educación física sea de una hora pedagógicas de 45 a 50 minutos, esto nos llevaria a que el dictado sea diario o interdiario.
En las tarde, funcionen los talleres de deportes individulaes y colectivo, y que sean los técnicos deportivos los encargados.
La continuidad de la Educación Física en las Universiades y Institutos , hasta el Sexto ciclo obligatorio, a partir del septimo opcional.
Los profesores de Educación Física sean evaluados a nivel físico, deportivo, formación y innovación y trayectoria .
Los profesores de aulasde primaria se dedican a su asignatura y el curso de Educacion Fisica sea dictado por el especialista en esa materia.
domingo, 12 de julio de 2009
Actividad de Educación Física 27
La educación física y el tiempo libre de los estudiantes
El profesor de Educación física debe ser creativo para conjugar estos dos compomentes; las horas de E.F. son pauperrimas y no se logra a desarrollar todos los contenidos y incluso el perfil que queremos desarrollar con nuestro estudiantes no se alcanza , es irreal por eso es necesario que los profesores sean imagimativos,creativos de dar alternativas para que los estudiantes en su tiempo libre realicen alguna actividades fisicas o deportivas como complemento del curso de educación física ,creo que es la única forma a seguir,tenemos que tomar el ejemplo de los démas cursos,tareas para la casa,el colegio no cuenta con talleres de deportes o academias deportivas , por eso he visto conveniente incluir el libro de Educacion fisica denominado programa de entrenamiento fisico para mantenerte saludable, aunque los estudiantes de hoy digan que esta mal y incluso reclamen ,que digan que otros colegios no utilizan el libro,que los alumnos falsifican las firmas,que tales alumnos no hacen nada y que sus mamas solamente los firmas, ,incluso digan que no le ayudan a mejorar, y algunos padres de familia se ponga a favor de sus hijos,pero es la única solución a todo estos problemas que esta sucediendo en nuestos adolescentes,quiero decirle que los problemas de salud se presentan mas adelante,por que a tu edad si no has desarrollado tu cuerpo, no te queje mas adelante por que tengo esta enfermedad o esta deficiencia fisica ,por que estoy mal de los huesos,por quen mi pésima postura,problema de lumbagia y falta de fuerza ,y la pena de no saber o dominar un deporte y quedar mal con optros que si saben jugar, no hay que esperar para ser jovenes o adultoos para recien empenzar a practicar deporte por indicación del médico, el libro tiene un valor que va mas alla , esta inmovación en el campo de educación fisica empezo el año 1997 hasta la fecha con recurso propios, elúnico colegio a nivel nacional tanto en lo privado y público que cuenta con libro de eduacion fisica, no pretendo ser mart5in en esta materia ya que en otors paises esto lo llevan muchos años atras, lo único que quiero es dar una herramienta de trabajo a los alumnos y que saquen provecho de este librito significativo,no busco ser protaganista sino contribuir con la eduación de nuestro pais; el uso del libro de Educación física es una de las tantas alternativas para aliviar este dilema en la calidad de vida , tratanos de esta forma que nuestros alumnos (as) se familiarizen con las tareas del libro que consiste en una series de trabajo como mediciones, pruebas de entradas y rutinas de entrenamientos, todo esto en su conjunto desarrollado conscientemente y responsablemente va incidir a mejorar la calidad de vida de la persona, y además esta experiencia del libro la puede seguir usando cuando este en la universidad y cuando sea profesional o padre de familia,y compartir con familiares o amigos, algunos diran que es falso lo que hay en el libro,pero si entra a investigar y indagar veraz que todo lo que esta en el libro se aplica a nivel profesional y son pruebas universales que algunas instituciones privadas y públicas (en lo deportivo)la aplican con algunos cambios o adaptaciones,espero en cierta forma responder algunas inquietudes de nuestros estudiantes,gracias
El profesor de Educación física debe ser creativo para conjugar estos dos compomentes; las horas de E.F. son pauperrimas y no se logra a desarrollar todos los contenidos y incluso el perfil que queremos desarrollar con nuestro estudiantes no se alcanza , es irreal por eso es necesario que los profesores sean imagimativos,creativos de dar alternativas para que los estudiantes en su tiempo libre realicen alguna actividades fisicas o deportivas como complemento del curso de educación física ,creo que es la única forma a seguir,tenemos que tomar el ejemplo de los démas cursos,tareas para la casa,el colegio no cuenta con talleres de deportes o academias deportivas , por eso he visto conveniente incluir el libro de Educacion fisica denominado programa de entrenamiento fisico para mantenerte saludable, aunque los estudiantes de hoy digan que esta mal y incluso reclamen ,que digan que otros colegios no utilizan el libro,que los alumnos falsifican las firmas,que tales alumnos no hacen nada y que sus mamas solamente los firmas, ,incluso digan que no le ayudan a mejorar, y algunos padres de familia se ponga a favor de sus hijos,pero es la única solución a todo estos problemas que esta sucediendo en nuestos adolescentes,quiero decirle que los problemas de salud se presentan mas adelante,por que a tu edad si no has desarrollado tu cuerpo, no te queje mas adelante por que tengo esta enfermedad o esta deficiencia fisica ,por que estoy mal de los huesos,por quen mi pésima postura,problema de lumbagia y falta de fuerza ,y la pena de no saber o dominar un deporte y quedar mal con optros que si saben jugar, no hay que esperar para ser jovenes o adultoos para recien empenzar a practicar deporte por indicación del médico, el libro tiene un valor que va mas alla , esta inmovación en el campo de educación fisica empezo el año 1997 hasta la fecha con recurso propios, elúnico colegio a nivel nacional tanto en lo privado y público que cuenta con libro de eduacion fisica, no pretendo ser mart5in en esta materia ya que en otors paises esto lo llevan muchos años atras, lo único que quiero es dar una herramienta de trabajo a los alumnos y que saquen provecho de este librito significativo,no busco ser protaganista sino contribuir con la eduación de nuestro pais; el uso del libro de Educación física es una de las tantas alternativas para aliviar este dilema en la calidad de vida , tratanos de esta forma que nuestros alumnos (as) se familiarizen con las tareas del libro que consiste en una series de trabajo como mediciones, pruebas de entradas y rutinas de entrenamientos, todo esto en su conjunto desarrollado conscientemente y responsablemente va incidir a mejorar la calidad de vida de la persona, y además esta experiencia del libro la puede seguir usando cuando este en la universidad y cuando sea profesional o padre de familia,y compartir con familiares o amigos, algunos diran que es falso lo que hay en el libro,pero si entra a investigar y indagar veraz que todo lo que esta en el libro se aplica a nivel profesional y son pruebas universales que algunas instituciones privadas y públicas (en lo deportivo)la aplican con algunos cambios o adaptaciones,espero en cierta forma responder algunas inquietudes de nuestros estudiantes,gracias
Actividad de Educación Física 26
Resuelve las siguientes preguntas y entregarlas en folder o responder al siguiente correo (no se aceptará trabajo en la cual se han pegado o copiado de Internet, puedes entrar a buscar en las páginas de Internet ,pero no pegues ni copies,trata de decirlo con tus propias palabras.gracias).1.- ¿Quien fue el creador del voleyball,en que año y país?2.- ¿Cuales fueron los motivos que inspiraron al fundador?3.- ¿Menciona los fundamentos técnicos con balón del voleyibol?4.- ¿Cuantos tipos de servicios hay?5.- ¿Cuantos tipos de pases hay?6.- ¿ Cuales son las dimensiones del campo de voleyball, y mencionan los nombres de las lineas demarcatorias del campo?7.- ¿Cual es el peso y diámetro del móvil?8.- ¿Cual es la altura de la net tanto para varones y damas?9.- ¿Como se realiza la rotación en el voleyball?10.-¿Cuantos toques se puede realizar en el voleyball?si es afirmativo o negativo ,explicalo.11.- ¿Con cuatro(4) jugadores se puede iniciar el juego?si es afirmativo o negativo ,explícalo.12.- ¿En que año las damas participarón en este deporte colectivo?13.- Hay otras modalidades del voleyball?14.- Menciona las olimpiadas que participo la selección de voleyball?15.- Cuantos zonas tiene el campo de voleyball?16.-¿ Por qué se dice jugadora "libero"?
Actividad de Educación Física 25
La práctica hace al hombre
Alumnos, cuanta veces he hablado en las clases de Educación Física sobre la importancia de mejorar su rendimiento escolar, no solo en el área motor también en lo académico, hoy en día la competencia es tan terrible , horrible y penoso ver a jóvenes y adultos luchando por conseguir un empleo ,y esta competencia se ve reflejada en la formación que uno ha adquirido en su vida escolar; cuando hay concurso de vacante a cualquier empleo sale a reducir varias cosa como el dominio de dos idiomas, manejo de grupo, personalidad , presencia y formación académica, es decir curso de maestría o doctorado en algunos caso, por eso le digo estudien ,sobre todo practiquen todos los día, es decir repasen los cursos, no solo estudien para las prácticas o exámenes eso no conducen a nada, le decía a un grupo que los logros cuestan sudor y sangre , no es fácil para nadie salvo algunas excepciones en la vida de algunas personas que son mínimas, es necesario practicar todos los día, por ejemplo : si en la clases de matemática estudian conjunto, el profesor me deja tarea ,las cumplo y después me olvido, por qué ,solamente lo hiciste por cumplir un deber, ahí no esta la solución ,sino tienes que practicar todos los día matemáticas ,por que a través de los problemas matemáticas va desarrollando el área lógico -matemático, se que para algunos alumnos es complicado pero la práctica hace al hombre, si ya tienes la teoría dictada por el profesor ponte a prueba practicando y en algunos casos solicita más para enfrentarte a mas retos en esa área ,de esta misma forma trabaja también en otros cursos como comunicación, leer libros, también aprender por lo menos 10 a 20 palabras del diccionario te ayudaría a mejor tu léxico y conversación, y a esto le suma aprender 5 a 10 sinónimos o antónimos que mejor;los deportista de élites , no gana medalla de la noche a la mañana sino a base de sacrifico, disciplina y entrenamiento diario de 3 a 6 horas ,y en dos turnos, su estilo de vida es otra, tienes metas que cumplir y lograrlos, mira cuanto se sufre para ganar una medalla de oro, mira el americano gano ocho medallas de oro y batió cinco record mundiales que formidable y atrevido es este deportista, no pierda tiempo empieza ya y pontes las pilas, no espere llegar a quinto y entrar a una academia para estudiar todo lo anterior,es perdida de tiempo, hace años no existía academia los egresado de los colegio de frente postulaban a la Universidad, yo personalmente no estudie en una academia ,soy sincero que mi madre me envió a la academia Dávila de la avenida arequipa el Director era su primo, pero estuve una semana y me retire, en ese tiempo tenia que tomar un carro y caminar por los menos 20 cuadra para llegar así, pero me puse a estudiar y repasar todo los que estudie en el colegio y ingrese a la prestigiosa Universidad Federico Villarreal, es difícil alumnos esto, como le decía a ustedes en el aula, cuando termines la universidad y compitas para un puesto de trabajo acuérdate lo que te dije cuando eras adolescente ,estudia y práctica todos los día, es penoso ver alumnos hoy estudiando en las pre- academias, invirtiendo más dineros y tiempo, quemando sus etapa de la vida , estudiando hartas horas en la noche y que pena que uno no aproveche el tiempo en la escuela, personalmente no estoy de acuerdo con las vacaciones escolares ,mínimo un mes, un país sub desarrollado necesita sacrificio y disciplina para llegar a ser potencia , suspender y darle mas tiempo a los estudios. Lo único que tiene que hacer en esta etapa escolar es estudiar, no trabajas, no tienen preocupaciones de alimentar o vestir a alguien o educar, al contrario tienen que dar satisfaciones a tu papá y mamá con buenas notas, con notas mínimas de 14 para arriba, así lograrás llegar lejos, no quiero aburrirlos con esto, pero es mi preocupación hoy en día, le deseo lo mejor a ustedes en este año escolar, suerte y a practicar todos los días. ADIÓS.
Alumnos, cuanta veces he hablado en las clases de Educación Física sobre la importancia de mejorar su rendimiento escolar, no solo en el área motor también en lo académico, hoy en día la competencia es tan terrible , horrible y penoso ver a jóvenes y adultos luchando por conseguir un empleo ,y esta competencia se ve reflejada en la formación que uno ha adquirido en su vida escolar; cuando hay concurso de vacante a cualquier empleo sale a reducir varias cosa como el dominio de dos idiomas, manejo de grupo, personalidad , presencia y formación académica, es decir curso de maestría o doctorado en algunos caso, por eso le digo estudien ,sobre todo practiquen todos los día, es decir repasen los cursos, no solo estudien para las prácticas o exámenes eso no conducen a nada, le decía a un grupo que los logros cuestan sudor y sangre , no es fácil para nadie salvo algunas excepciones en la vida de algunas personas que son mínimas, es necesario practicar todos los día, por ejemplo : si en la clases de matemática estudian conjunto, el profesor me deja tarea ,las cumplo y después me olvido, por qué ,solamente lo hiciste por cumplir un deber, ahí no esta la solución ,sino tienes que practicar todos los día matemáticas ,por que a través de los problemas matemáticas va desarrollando el área lógico -matemático, se que para algunos alumnos es complicado pero la práctica hace al hombre, si ya tienes la teoría dictada por el profesor ponte a prueba practicando y en algunos casos solicita más para enfrentarte a mas retos en esa área ,de esta misma forma trabaja también en otros cursos como comunicación, leer libros, también aprender por lo menos 10 a 20 palabras del diccionario te ayudaría a mejor tu léxico y conversación, y a esto le suma aprender 5 a 10 sinónimos o antónimos que mejor;los deportista de élites , no gana medalla de la noche a la mañana sino a base de sacrifico, disciplina y entrenamiento diario de 3 a 6 horas ,y en dos turnos, su estilo de vida es otra, tienes metas que cumplir y lograrlos, mira cuanto se sufre para ganar una medalla de oro, mira el americano gano ocho medallas de oro y batió cinco record mundiales que formidable y atrevido es este deportista, no pierda tiempo empieza ya y pontes las pilas, no espere llegar a quinto y entrar a una academia para estudiar todo lo anterior,es perdida de tiempo, hace años no existía academia los egresado de los colegio de frente postulaban a la Universidad, yo personalmente no estudie en una academia ,soy sincero que mi madre me envió a la academia Dávila de la avenida arequipa el Director era su primo, pero estuve una semana y me retire, en ese tiempo tenia que tomar un carro y caminar por los menos 20 cuadra para llegar así, pero me puse a estudiar y repasar todo los que estudie en el colegio y ingrese a la prestigiosa Universidad Federico Villarreal, es difícil alumnos esto, como le decía a ustedes en el aula, cuando termines la universidad y compitas para un puesto de trabajo acuérdate lo que te dije cuando eras adolescente ,estudia y práctica todos los día, es penoso ver alumnos hoy estudiando en las pre- academias, invirtiendo más dineros y tiempo, quemando sus etapa de la vida , estudiando hartas horas en la noche y que pena que uno no aproveche el tiempo en la escuela, personalmente no estoy de acuerdo con las vacaciones escolares ,mínimo un mes, un país sub desarrollado necesita sacrificio y disciplina para llegar a ser potencia , suspender y darle mas tiempo a los estudios. Lo único que tiene que hacer en esta etapa escolar es estudiar, no trabajas, no tienen preocupaciones de alimentar o vestir a alguien o educar, al contrario tienen que dar satisfaciones a tu papá y mamá con buenas notas, con notas mínimas de 14 para arriba, así lograrás llegar lejos, no quiero aburrirlos con esto, pero es mi preocupación hoy en día, le deseo lo mejor a ustedes en este año escolar, suerte y a practicar todos los días. ADIÓS.
Actividad de educación 24
Deporte y algo más
Algunos piensan que el deporte es una disciplina que se dirige exclusivamente a conseguir el mejoramiento de marcas, distancia, tiempo, altura, goles, etc. Para otros es una profesión como cualquier otra. Más respuestas: Un modo de descansar y distraerse; o con una visión materialista, un modo de ser famoso y ganar dinero.Muchos dicen:”Hay que estar en forma “…”Llevar una vida sana”.Bien, pero ¿para qué? ¿Para no sufrir ninguna enfermedad?..La verdad es que sirven para algo más. Porque sirven para hacer amistad o aumentar el cariño y la confianza entre los miembros de una familia. El deporte adquiere entonces un sentido nuevo: me une a los demás, pienso en ellos y no tanto en mí mismo.Ya podemos ensayar una respuesta más honda de lo que es el deporte: además de al actividad física, es una actividad que contribuye al crecimiento integral de la persona, desarrollando unas virtudes humanas; para sí mismo y para las personas que le rodean .En el deporte, virtudes como la fortaleza, la tenacidad, la alegría, el compañerismo, la solidaridad, etc., ayudarán a formar la personalidad y el carácter; templarán el ánimo ante las derrotas y los triunfos de la propia existencia; y harán crecer la capacidad de esfuerzo ante que uno se proponga alcanzar ,lo cual es muy importante para cada persona.Autor: Padre Gonzalo Chocano, Opus Dei. Obra: La deportividad llevada a la vida espiritual.A.- ¿Qué respuesta darías si te preguntarán lo que es el deporte para ti?B.- ¿El deporte juega un rol importante hoy en tu formación integral? ¿Si tu respuesta es afirmativa o negativa dime el por qué?C.- ¿Crees que el deporte peruano cumple un papel relevante en la formación de los niños y adolescentes? ¿Si tu respuesta es afirmativa o negativa dime el por qué?D.- ¿ Dame una apreciación personal si en el fútbol se respetan y se vivencian los valores y las normas, y que es lo que mas se resalta en este deporte?
Algunos piensan que el deporte es una disciplina que se dirige exclusivamente a conseguir el mejoramiento de marcas, distancia, tiempo, altura, goles, etc. Para otros es una profesión como cualquier otra. Más respuestas: Un modo de descansar y distraerse; o con una visión materialista, un modo de ser famoso y ganar dinero.Muchos dicen:”Hay que estar en forma “…”Llevar una vida sana”.Bien, pero ¿para qué? ¿Para no sufrir ninguna enfermedad?..La verdad es que sirven para algo más. Porque sirven para hacer amistad o aumentar el cariño y la confianza entre los miembros de una familia. El deporte adquiere entonces un sentido nuevo: me une a los demás, pienso en ellos y no tanto en mí mismo.Ya podemos ensayar una respuesta más honda de lo que es el deporte: además de al actividad física, es una actividad que contribuye al crecimiento integral de la persona, desarrollando unas virtudes humanas; para sí mismo y para las personas que le rodean .En el deporte, virtudes como la fortaleza, la tenacidad, la alegría, el compañerismo, la solidaridad, etc., ayudarán a formar la personalidad y el carácter; templarán el ánimo ante las derrotas y los triunfos de la propia existencia; y harán crecer la capacidad de esfuerzo ante que uno se proponga alcanzar ,lo cual es muy importante para cada persona.Autor: Padre Gonzalo Chocano, Opus Dei. Obra: La deportividad llevada a la vida espiritual.A.- ¿Qué respuesta darías si te preguntarán lo que es el deporte para ti?B.- ¿El deporte juega un rol importante hoy en tu formación integral? ¿Si tu respuesta es afirmativa o negativa dime el por qué?C.- ¿Crees que el deporte peruano cumple un papel relevante en la formación de los niños y adolescentes? ¿Si tu respuesta es afirmativa o negativa dime el por qué?D.- ¿ Dame una apreciación personal si en el fútbol se respetan y se vivencian los valores y las normas, y que es lo que mas se resalta en este deporte?
sábado, 11 de julio de 2009
Actividad de Educación Física 1
Forma de tomarse el pulso
a) Coloca tus dedos índice y medio de la mano derecha sobre la arteria carótida del lado izquierdo del cuello, ubicada al costado de la manzana de adán y trata de presionar con las yemas de los dedos (índice y medio) y sentirás tus pulsaciones.
b) Coloca tus dedos índice y medio de la mano derecha sobre la arteria radial, ubica en la muñeca de la mano izquierda y haz presión y sentirás tus pulsaciones.
a) Coloca tus dedos índice y medio de la mano derecha sobre la arteria carótida del lado izquierdo del cuello, ubicada al costado de la manzana de adán y trata de presionar con las yemas de los dedos (índice y medio) y sentirás tus pulsaciones.
b) Coloca tus dedos índice y medio de la mano derecha sobre la arteria radial, ubica en la muñeca de la mano izquierda y haz presión y sentirás tus pulsaciones.
Actividad de Educación Física 2
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA 30
1- Conforma un grupo de 8 alumnos del aula, y van a realizar un circuito gimnástico.
2- Escoge cualquier elemento o material que cuente el departamento de Educación Física (taburetes, llantas, bastones, conos, aros, soga, parantes, cajas, colchonetas, silla,).
3- Consulta con el profesor de Educación Física sobre el circuito gimnástico que vas a realizar para todo el aula.
4- Prepara a tu grupo en la demostración del circuito gimnástico
5- Presenta en un folder los apellidos y nombres de los integrantes.
El croquis de la ubicación de los materiales del circuito gimnásticos.
1- Conforma un grupo de 8 alumnos del aula, y van a realizar un circuito gimnástico.
2- Escoge cualquier elemento o material que cuente el departamento de Educación Física (taburetes, llantas, bastones, conos, aros, soga, parantes, cajas, colchonetas, silla,).
3- Consulta con el profesor de Educación Física sobre el circuito gimnástico que vas a realizar para todo el aula.
4- Prepara a tu grupo en la demostración del circuito gimnástico
5- Presenta en un folder los apellidos y nombres de los integrantes.
El croquis de la ubicación de los materiales del circuito gimnásticos.
Actividad de Educación Fisica 4
ACTIVIDAD DE EDUCACION FISICA
- Forma tu grupo de 6 o 7 alumnos para realizar pirámides humanas (de dos, tres, cuatro, cinco y seis),
- Practica las pirámides con tu grupo.
- Organízate escoge un responsable del grupo y entrega una relación al profesor de Educación Física de los 5 modelos de pirámides.
- Escoge una música.
- Forma tu grupo de 6 o 7 alumnos para realizar pirámides humanas (de dos, tres, cuatro, cinco y seis),
- Practica las pirámides con tu grupo.
- Organízate escoge un responsable del grupo y entrega una relación al profesor de Educación Física de los 5 modelos de pirámides.
- Escoge una música.
Actividad de educación física 5
ACTIVIDAD DE EDUCACION FISICA 5
· Realiza una coreografía libre, escoge tu música y practícalo, tiempo de la coreografía de 8 minutos mínimos.
· Puede ser aeróbico, baila o rutina de Ejercicios físicos.
· Realiza una coreografía libre, escoge tu música y practícalo, tiempo de la coreografía de 8 minutos mínimos.
· Puede ser aeróbico, baila o rutina de Ejercicios físicos.
actividad de educación física 6
ACTIVIDAD DE EDUCACION FISICA 6
Práctica para tu evaluación el salto en trío con doble soga, y realiza los siguientes movimientos:
· Saltando en tu sitio con los pies paralelos por un tiempo de….
· Saltando en tu mismo sitio alternando los pies.
· Saltando en tu mismo sitio con un pie y después con el otro.
· Saltando tu soga con desplazamiento lateral.
· Saltando tu soga con desplazamiento hacia delante y después hacia atrás.
· Saltando soga alternando todos los anteriores.
· Crea otras variantes.
Práctica para tu evaluación el salto en trío con doble soga, y realiza los siguientes movimientos:
· Saltando en tu sitio con los pies paralelos por un tiempo de….
· Saltando en tu mismo sitio alternando los pies.
· Saltando en tu mismo sitio con un pie y después con el otro.
· Saltando tu soga con desplazamiento lateral.
· Saltando tu soga con desplazamiento hacia delante y después hacia atrás.
· Saltando soga alternando todos los anteriores.
· Crea otras variantes.
actividad de educación física 7
ACTIVIDAD DE EDUCACION FISICA 7
Práctica para tu evaluación el salto de soga en trío y realiza los siguientes movimientos:
· Saltando en tu sitio con los pies paralelos por un tiempo de….
· Saltando en tu mismo sitio alternando los pies.
· Saltando en tu mismo sitio con un pie y después con el otro.
· Saltando tu soga con desplazamiento lateral.
· Saltando tu soga con desplazamiento hacia delante y después hacia atrás.
· Avanzando los tres (trotando el del centro).
· Saltando soga alternando todos los anteriores.
· Crea otras variantes.
Práctica para tu evaluación el salto de soga en trío y realiza los siguientes movimientos:
· Saltando en tu sitio con los pies paralelos por un tiempo de….
· Saltando en tu mismo sitio alternando los pies.
· Saltando en tu mismo sitio con un pie y después con el otro.
· Saltando tu soga con desplazamiento lateral.
· Saltando tu soga con desplazamiento hacia delante y después hacia atrás.
· Avanzando los tres (trotando el del centro).
· Saltando soga alternando todos los anteriores.
· Crea otras variantes.
actividad de educacion física 8
ACTIVIDAD DE EDUCACION FISICA 8
Práctica para tu evaluación el salto de soga en dúo y realiza los siguientes movimientos:
· Frente a frente (mirándose).
· Mirando la espalda de su compañero que tiene la soga.
· Dando la espalda al compañero que tiene la soga.
· Colocados de costado uno sujeta la soga con la mano derecha y el otro compañero sujeta la soga con la mano izquierda y salta en su mismo sitio.
· Colocados de costado uno sujeta la soga con la mano derecha y el otro compañero sujeta la soga con la mano izquierda y salta en su mismo sitio.
· Colocados de costado uno sujeta la soga con la mano derecha y el otro compañero sujeta la soga con la mano izquierda avanzando.
· Colocado de costados uno mira hacia delante y el otro hacia atrás, uno sujeta la soga con la mano izquierda y el otro con la mano izquierda y saltan.
Práctica para tu evaluación el salto de soga en dúo y realiza los siguientes movimientos:
· Frente a frente (mirándose).
· Mirando la espalda de su compañero que tiene la soga.
· Dando la espalda al compañero que tiene la soga.
· Colocados de costado uno sujeta la soga con la mano derecha y el otro compañero sujeta la soga con la mano izquierda y salta en su mismo sitio.
· Colocados de costado uno sujeta la soga con la mano derecha y el otro compañero sujeta la soga con la mano izquierda y salta en su mismo sitio.
· Colocados de costado uno sujeta la soga con la mano derecha y el otro compañero sujeta la soga con la mano izquierda avanzando.
· Colocado de costados uno mira hacia delante y el otro hacia atrás, uno sujeta la soga con la mano izquierda y el otro con la mano izquierda y saltan.
actividad de educacion fisica 9
ACTIVIDAD DE EDUCACION FISICA 9
Práctica para tu evaluación el salto de soga individualmente y realiza las siguientes movimientos:
· Saltando en tu sitio con los pies paralelos por un tiempo de …..
· Saltando en tu mismo sitio alternando los pies.
· Saltando en tu mismo sitio con un pie y después con el otro.
· Saltando tu soga con desplazamiento lateral.
· Saltando tu soga con desplazamiento hacia delante y después hacia atrás.
· Saltando tu soga trotando.
· Saltando tu soga alternando todos los anteriores.
· Crea otras variantes.
Práctica para tu evaluación el salto de soga individualmente y realiza las siguientes movimientos:
· Saltando en tu sitio con los pies paralelos por un tiempo de …..
· Saltando en tu mismo sitio alternando los pies.
· Saltando en tu mismo sitio con un pie y después con el otro.
· Saltando tu soga con desplazamiento lateral.
· Saltando tu soga con desplazamiento hacia delante y después hacia atrás.
· Saltando tu soga trotando.
· Saltando tu soga alternando todos los anteriores.
· Crea otras variantes.
Actividad de educación física 10
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA 10INSTRUCCIONES: Copia estas preguntas en un folio cada uno de los días que tengas clase de Educación Física y respóndelas intentando siempre explicar tus respuestas. Puedes utilizar dibujos, gráficos, etc. Además, puedes añadir todas las opiniones y comentarios que desees.
Actividad de educación física 11
Actividad de Educación Física 11
1.- Realiza la línea de tiempo de los deportes colectivos.
(Años, fundador, país, foto)
2.- Realiza la línea de tiempo de los deportes individuales.
(Años, fundador, país, foto)
3.- Realiza la línea de tiempo de los deportes de aventura.
(Años, fundador, país, foto)
El mencionado trabajo de investigación tienes que entregarlo en CDS.
1.- Realiza la línea de tiempo de los deportes colectivos.
(Años, fundador, país, foto)
2.- Realiza la línea de tiempo de los deportes individuales.
(Años, fundador, país, foto)
3.- Realiza la línea de tiempo de los deportes de aventura.
(Años, fundador, país, foto)
El mencionado trabajo de investigación tienes que entregarlo en CDS.
Actividad de educación física 12
Actividad de Educación Física 13
A continuación, te vamos a proponer formas de entrenar la resistencia general a través de la carrera continua (trote), que es la más frecuente y fácil de hacerla.
Antes de entrenar, deberás saber cuál es tu nivel inicial y para ello existen pruebas que miden lo resistente que eres. La más adecuada para tu edad es la prueba de Test de Cooper o 1000 metros.
Te proponemos tres formas prácticas de entrenar la resistencia según las tres formas que hemos indicado: Por Tiempo, distancias y vueltas. En esta sección desarrollamos un modelo de trabajo por tiempo, vueltas y distancias.
Esta práctica puedes llevarla a cabo en clase de Educación Física bajo la supervisión de tu profesor o por tu cuenta.
Aunque, si decides hacerlo por tu cuenta, es mejor que quedes con padres o amigos y lo hagan juntos.
El objetivo de ambas prácticas es mejorar la condición, concretamente la resistencia.
Para comenzar, debes de planificar:
A.-Anota en tu ficha de entrenamiento físico, el tiempo a realizar el trote, en caso de decidirte por vueltas, cuántas darás y si es por distancia cuánto recorrido.
B.-El número de sesiones que vas a dedicar a trabajar, y la duración de cada sesión. (Nos referimos a los días de trabajo, una, dos, tres veces a la semana o diario).
C.-Llevar el control en tu ficha de entrenamiento físico, del libro de Educación Física.
D.-El tiempo que quieres correr al final, en caso de ser vueltas, cuánto quieres llegar a dar en total; y distancia, cuánto quieres trotar en total en la última sesión.
Nosotros te vamos a proponer un ejercicio que consideramos adecuado a tu edad y condiciones. En cualquier caso, tú puedes variarlo de acuerdo con tu profesor. La práctica que te proponemos la puedes realizar en 7 días de trabajo (sesiones). Cada día irás aumentando el tiempo, vueltas o distancias del trote. El objetivo de la última sesión será: correr durante 20 minutos en la opción del tiempo ó 14 vueltas al parque ó 2,800 metros en distancia.
Al terminar cada periodo de trabajo, deberás controlar tu pulso. Recuerda que debes estar entre 120 a 170 pulsaciones por minuto. Si tienes más, deberás reducir el ritmo del trote, ten presente que no es una carrera de velocidad, que debes ir a un ritmo moderado y evitar conversar.
E.-En caso de tener problemas de salud como: sobrepeso, obesidad y falta de peso u otra enfermedad, acude a un médico especialista y sigue sus recomendaciones. Y empieza a realizar este trabajo caminando a un ritmo suave y moderado.
F.-Una vez, logrado el objetivo, que sea en ti, un hábito el trotar.
G.- La resistencia aeróbica, la puedes realizar de tres formas:
a.- Por tiempo o por vueltas.
b.- Por distancia.
A continuación, te vamos a proponer formas de entrenar la resistencia general a través de la carrera continua (trote), que es la más frecuente y fácil de hacerla.
Antes de entrenar, deberás saber cuál es tu nivel inicial y para ello existen pruebas que miden lo resistente que eres. La más adecuada para tu edad es la prueba de Test de Cooper o 1000 metros.
Te proponemos tres formas prácticas de entrenar la resistencia según las tres formas que hemos indicado: Por Tiempo, distancias y vueltas. En esta sección desarrollamos un modelo de trabajo por tiempo, vueltas y distancias.
Esta práctica puedes llevarla a cabo en clase de Educación Física bajo la supervisión de tu profesor o por tu cuenta.
Aunque, si decides hacerlo por tu cuenta, es mejor que quedes con padres o amigos y lo hagan juntos.
El objetivo de ambas prácticas es mejorar la condición, concretamente la resistencia.
Para comenzar, debes de planificar:
A.-Anota en tu ficha de entrenamiento físico, el tiempo a realizar el trote, en caso de decidirte por vueltas, cuántas darás y si es por distancia cuánto recorrido.
B.-El número de sesiones que vas a dedicar a trabajar, y la duración de cada sesión. (Nos referimos a los días de trabajo, una, dos, tres veces a la semana o diario).
C.-Llevar el control en tu ficha de entrenamiento físico, del libro de Educación Física.
D.-El tiempo que quieres correr al final, en caso de ser vueltas, cuánto quieres llegar a dar en total; y distancia, cuánto quieres trotar en total en la última sesión.
Nosotros te vamos a proponer un ejercicio que consideramos adecuado a tu edad y condiciones. En cualquier caso, tú puedes variarlo de acuerdo con tu profesor. La práctica que te proponemos la puedes realizar en 7 días de trabajo (sesiones). Cada día irás aumentando el tiempo, vueltas o distancias del trote. El objetivo de la última sesión será: correr durante 20 minutos en la opción del tiempo ó 14 vueltas al parque ó 2,800 metros en distancia.
Al terminar cada periodo de trabajo, deberás controlar tu pulso. Recuerda que debes estar entre 120 a 170 pulsaciones por minuto. Si tienes más, deberás reducir el ritmo del trote, ten presente que no es una carrera de velocidad, que debes ir a un ritmo moderado y evitar conversar.
E.-En caso de tener problemas de salud como: sobrepeso, obesidad y falta de peso u otra enfermedad, acude a un médico especialista y sigue sus recomendaciones. Y empieza a realizar este trabajo caminando a un ritmo suave y moderado.
F.-Una vez, logrado el objetivo, que sea en ti, un hábito el trotar.
G.- La resistencia aeróbica, la puedes realizar de tres formas:
a.- Por tiempo o por vueltas.
b.- Por distancia.
Actividades de Educación física 13
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA NÚMERO 13
CIRCUITO FÍSICO
1.- Forma un grupo de seis a ocho compañeros (as) de tu aula.
2.-Nombra un coordinador y sub.-coordinador.
3.- Realiza una circuito físico A ó B, y utiliza los ejercicios físico del nivel de eficiencia física que te encuentres.
4.- Sigue los pasos detallados según la ficha de entrenamiento físicas. (Parte inicial,
Principal y final)
5.- Realiza dos series, y las repeticiones y/o tiempo manéjalas según la condición física de tu grupo.
6.- Presenta en una hoja A4, el trabajo que vas a ejecutar en las clases de Educación Física.
7. Consulta con tu profesor de Educación Física cualquier detalle del trabajo a realizar.
8.- Ten presente los siguientes puntos:
v El número de series que vas a realizar.
v Ocho estaciones, en cada estación se trabaja un grupo muscular o general.
v El tiempo o repeticiones es según el modelo que has escogido A ó B.
v Anota en el patio y coloca los platillos o conos, en cada estación, deben estar enumeradas y su respectivo nombre del ejercicios.
v El recorrido del circuito físico realiza en sentido contrario a la aguja del reloj.
v Consíguete un cronómetro para controlar el tiempo.
v Ten presente el descanso entre serie y serie.
Estación 1 /ejercicios físico
Estación 2/ejercicio físico
Estación 3/ejercicio físico
Estación 4/ejercicio físico
Estación 5/ejercicio físico
Estación 6/ejercicio físico
Estación 7/ejercicio físico
Estación 8/ejercicio físico
CIRCUITO FÍSICO
1.- Forma un grupo de seis a ocho compañeros (as) de tu aula.
2.-Nombra un coordinador y sub.-coordinador.
3.- Realiza una circuito físico A ó B, y utiliza los ejercicios físico del nivel de eficiencia física que te encuentres.
4.- Sigue los pasos detallados según la ficha de entrenamiento físicas. (Parte inicial,
Principal y final)
5.- Realiza dos series, y las repeticiones y/o tiempo manéjalas según la condición física de tu grupo.
6.- Presenta en una hoja A4, el trabajo que vas a ejecutar en las clases de Educación Física.
7. Consulta con tu profesor de Educación Física cualquier detalle del trabajo a realizar.
8.- Ten presente los siguientes puntos:
v El número de series que vas a realizar.
v Ocho estaciones, en cada estación se trabaja un grupo muscular o general.
v El tiempo o repeticiones es según el modelo que has escogido A ó B.
v Anota en el patio y coloca los platillos o conos, en cada estación, deben estar enumeradas y su respectivo nombre del ejercicios.
v El recorrido del circuito físico realiza en sentido contrario a la aguja del reloj.
v Consíguete un cronómetro para controlar el tiempo.
v Ten presente el descanso entre serie y serie.
Estación 1 /ejercicios físico
Estación 2/ejercicio físico
Estación 3/ejercicio físico
Estación 4/ejercicio físico
Estación 5/ejercicio físico
Estación 6/ejercicio físico
Estación 7/ejercicio físico
Estación 8/ejercicio físico
Actividades de Educación física 14
ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA NÚMERO 14
GIMNASIA A MANOS LIBRE
1.- Forma un grupo de cinco a seis compañeros (as) de tu aula.
2.-Nombra un coordinador y sub-coordinador.
3.- Realiza una rutina d ejercicios físicos básicos, según el nivel de eficiencia física que te encuentres.
4.- Sigue los pasos detallados según la ficha de entrenamiento físicas. (Parte inicial,
Principal y final del programa auto-instructivo de entrenamiento corporal para mantenerte saludable)
5.- Realiza una a dos serie por cada ejercicio físicos, y las repeticiones manéjalas según la condición física de tu grupo.
6.- Presenta en una hoja A4, el trabajo que vas a ejecutar en las clases de Educación Física.
7. Consulta con tu profesor de Educación Física cualquier detalle del trabajo a realizar.
8.- Los ejercicios lo puede escoger de los repertorios de ejercicios físico de cada nivel de eficiencia físico o de revista, libros, etc.
GIMNASIA A MANOS LIBRE
1.- Forma un grupo de cinco a seis compañeros (as) de tu aula.
2.-Nombra un coordinador y sub-coordinador.
3.- Realiza una rutina d ejercicios físicos básicos, según el nivel de eficiencia física que te encuentres.
4.- Sigue los pasos detallados según la ficha de entrenamiento físicas. (Parte inicial,
Principal y final del programa auto-instructivo de entrenamiento corporal para mantenerte saludable)
5.- Realiza una a dos serie por cada ejercicio físicos, y las repeticiones manéjalas según la condición física de tu grupo.
6.- Presenta en una hoja A4, el trabajo que vas a ejecutar en las clases de Educación Física.
7. Consulta con tu profesor de Educación Física cualquier detalle del trabajo a realizar.
8.- Los ejercicios lo puede escoger de los repertorios de ejercicios físico de cada nivel de eficiencia físico o de revista, libros, etc.
Actividades de Educación física 15
ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA NÚMERO 15
GIMNASIA A MANOS LIBRE
1.- Forma un grupo de cinco a seis compañeros (as) de tu aula.
2.-Nombra un coordinador y sub-coordinador.
3.- Realiza una rutina d ejercicios físicos básicos, según el nivel de eficiencia física que te encuentres.
4.- Sigue los pasos detallados según la ficha de entrenamiento físicas. (Parte inicial,
Principal y final del programa auto-instructivo de entrenamiento corporal para mantenerte saludable)
5.- Realiza una a dos serie por cada ejercicio físicos, y las repeticiones manéjalas según la condición física de tu grupo.
6.- Presenta en una hoja A4, el trabajo que vas a ejecutar en las clases de Educación Física.
7. Consulta con tu profesor de Educación Física cualquier detalle del trabajo a realizar.
8.- Los ejercicios lo puede escoger de los repertorios de ejercicios físico de cada nivel de eficiencia físico o de revista, libros, etc.
GIMNASIA A MANOS LIBRE
1.- Forma un grupo de cinco a seis compañeros (as) de tu aula.
2.-Nombra un coordinador y sub-coordinador.
3.- Realiza una rutina d ejercicios físicos básicos, según el nivel de eficiencia física que te encuentres.
4.- Sigue los pasos detallados según la ficha de entrenamiento físicas. (Parte inicial,
Principal y final del programa auto-instructivo de entrenamiento corporal para mantenerte saludable)
5.- Realiza una a dos serie por cada ejercicio físicos, y las repeticiones manéjalas según la condición física de tu grupo.
6.- Presenta en una hoja A4, el trabajo que vas a ejecutar en las clases de Educación Física.
7. Consulta con tu profesor de Educación Física cualquier detalle del trabajo a realizar.
8.- Los ejercicios lo puede escoger de los repertorios de ejercicios físico de cada nivel de eficiencia físico o de revista, libros, etc.
miércoles, 8 de julio de 2009
Actividad de educación física 16
Observa la clase de Educación Física realizada por tu profesor y tus compañeros(as), y rellena el cuadro siguiente:
Día:.....................Fecha.........................Hora...............Mes........................Profesor..................................................
Año de estudio............... Sección...........Colegio.......................................... Alumno(a)............................................
Anotar las partes de una clase de Educación física.
Objetivos de cada una de las partes de una clase de Educación física
Gráficos (ejercicios físico-deportes) De cada una parte de la clase de Educación Física.
Tiempo de trabajo de cada una de las partes de la clase.
Día:.....................Fecha.........................Hora...............Mes........................Profesor..................................................
Año de estudio............... Sección...........Colegio.......................................... Alumno(a)............................................
Anotar las partes de una clase de Educación física.
Objetivos de cada una de las partes de una clase de Educación física
Gráficos (ejercicios físico-deportes) De cada una parte de la clase de Educación Física.
Tiempo de trabajo de cada una de las partes de la clase.
Actividad de Educación Física 17
Observa la clase de Educación Física realizada por tu profesor y tus compañeros(as), y rellena el cuadro siguiente:
Día:.....................Fecha.........................Hora...............Mes........................Profesor..................................................
Año de estudio............... Sección...........Colegio.......................................... Alumno(a)............................................
Anotar las partes de una clase de Educación física.
Objetivos de cada una de las partes de una clase de Educación física
Gráficos (ejercicios físico-deportes) De cada una parte de la clase de Educación Física.
Tiempo de trabajo de cada una de las partes de la clase.
Día:.....................Fecha.........................Hora...............Mes........................Profesor..................................................
Año de estudio............... Sección...........Colegio.......................................... Alumno(a)............................................
Anotar las partes de una clase de Educación física.
Objetivos de cada una de las partes de una clase de Educación física
Gráficos (ejercicios físico-deportes) De cada una parte de la clase de Educación Física.
Tiempo de trabajo de cada una de las partes de la clase.
Actividad
1.- Realiza el siguiente trabajo de investigación acudiendo a la biblioteca de tu colegio y busca en las enciclopedias todo lo relacionado con deporte colectivo que a continuación detallanos y responde a cada una de las preguntas
Deportes Futbol
Quíén fue el Creador
En que País
En que Año
QuéMóvil usa en el juego
Peso del móvil
Diámetro del móvil
Dimensiones del campo
Líneas demarcatorias
Tiempo de juego
Nº de jugadores
Nº de sustituciones
Árbitros y asistentes
Reglas de juego
Tarjetas
Expulsiones
Puntos - goles
Zonas de corporales de contacto con el móvil
Indumentaria deportiva
Fundamentos técnicos sin balón
Sistema de juegos
Fundamentos técnicos con balón
Deportes Futbol
Quíén fue el Creador
En que País
En que Año
QuéMóvil usa en el juego
Peso del móvil
Diámetro del móvil
Dimensiones del campo
Líneas demarcatorias
Tiempo de juego
Nº de jugadores
Nº de sustituciones
Árbitros y asistentes
Reglas de juego
Tarjetas
Expulsiones
Puntos - goles
Zonas de corporales de contacto con el móvil
Indumentaria deportiva
Fundamentos técnicos sin balón
Sistema de juegos
Fundamentos técnicos con balón
Actividad de educación física 18
1.- Realiza el siguiente trabajo de investigación; acudiendo a la biblioteca de tu colegio, y busca en las enciclopedias todo lo relacionado con el deporte de basketball y responde las preguntas.
Quien fue su creador Creador
En que País
en qué Año
Móvil del juego
Peso del móvil
Diámetro del móvil
Dimensiones del campo
Líneas demarcatorias
Tiempo de juego
Nº de jugadores
Nº de sustituciones
Árbitros y asistentes
Reglas de juego
Tarjetas
Expulsiones
Puntos - goles
Zonas de corporales de contacto con el móvil
Indumentaria deportiva
Fundamentos técnicos sin balón
Sistema de juegos
Fundamentos técnicos con balón
Quien fue su creador Creador
En que País
en qué Año
Móvil del juego
Peso del móvil
Diámetro del móvil
Dimensiones del campo
Líneas demarcatorias
Tiempo de juego
Nº de jugadores
Nº de sustituciones
Árbitros y asistentes
Reglas de juego
Tarjetas
Expulsiones
Puntos - goles
Zonas de corporales de contacto con el móvil
Indumentaria deportiva
Fundamentos técnicos sin balón
Sistema de juegos
Fundamentos técnicos con balón
Actividades de Educación física 19
1.- Anota las diferencias entre las capacidades físicas de una alumna(o) sedentaria y de una alumna (o) deportista
Alumna (o) sedentaria(o)------Alumna (o) deportista
2.- Realiza la siguiente encuesta:
- Alumnos de tu colegio, edades 15 y 16 años (40 alumnos).
- Alumnas de tu colegio, edades 12 a 16 años (20 alumnas).
- Profesores (as) de tu colegio (30 personas).
- Familiares (20 personas adultas).
1.Qué actividad física o deportivas realizas
Fuerte = cinco (5) puntos
Fútbol, futsala, básquet, aeróbicos, ciclismo, trote (60 minutos).
Moderado = tres (3) puntos.
Caminar rápido, trote (30 a40 minutos), tenis.
Ligero = Un (1) punto
Caminar, pasear
2.-Cuántas veces a la semana lo realizas
a-Tres a más veces = cinco (5) puntos
b-Uno ó dos veces
c-Ninguna = cero (0)
3.El tiempo de duración de la actividad física o deportiva
a-De veintiuno a sesenta minutos = cinco(5) puntos
b-Once a veinte minutos
c-Diez minutos a menos = Un (1) punto
Puntaje
a- De 0 a 7
b- De 8 a 12
c- De 13 a 15
Nivel de condición física
a- Malo
b-Regular
c-Muy bueno
Acción inmediata
a-Empezar a realizar una actividad física o deportiva.
b-Aumentar la calidad la actividad física o deportiva
c-Mantener constante su capacidad física.
Buscar en el diccionario el significado de las siguientes palabras
Acampada
Aptitud
Antioxidante
Ajedrez
Biomecánica
Béisbol
Creatina
Didáctica
Acondicionamiento
Actitud
Anaeróbico
Arquero
Bloques
Cardiopatía
Corporal
Dojo
Aeróbico
Aceleración
Arbitro
Apoyo
Biotipo
Cáncer
Condición
Deshidratación
Acondicionamiento
Ataque
Auxiliar
Accidente
Báscula
Corografía
Contextura
Diagnostico
Alimentación
Acto
Atacante
Agresividad
Balanza
Campamento
Campo
Destrezas
Disco
Asma
Estiramientos
Ergonomía
Esquema
Estadio
Fractura
Cinestésico
Desmarque
Esguince
Enfermedad
Estrategia
Estático
Fase
Fisura
Kata
Envejecimiento
Edad
Energía
Espacio
Entregar
Fisioterapia
Fixture
Físico
Actividades de Educación física 20
Lesiones físicas y deportivas
1.- En las clases de Educación Física y en los deportes, las lesiones presentes en diferentes modalidades.
-¿Qué lesiones se dan con mayor frecuencia en las clases de educación física?......................................................................
..........................................................................................................................................................................................................
- ¿Qué lesiones se dan con mayor frecuencia en los siguientes deportes? :
Fútbol................................................................................................................................................................................................
Basketball........................................................................................................................................................................................
Voley……...........................................................................................................................................................................................
Futsala…..........................................................................................................................................................................................
Tenis….............................................................................................................................................................................................
Atletismo…......................................................................................................................................................................................
Natación….......................................................................................................................................................................................
2.- En el deporte nacional, qué caso de lesiones de gravedad conoces de algunos deportista, en estos últimos años, y menciona el deporte y el nombre del deportista (mínimo dos casos)….....................................................................................
…......................................................................................................................................................................................................
…......................................................................................................................................................................................................
3.-Menciona tres pasos para prevenir las lesiones deportivas…................................................................................................
…......................................................................................................................................................................................................
…......................................................................................................................................................................................................
3.- En caso que sucediera una lesión a un compañera(o), qué acciones preventivas deberías adoptar para proteger y evitar que la lesión se agrave más; menciona cuatro pasos a seguir…......................................................................................
…........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
-¿Cuál es la diferencia entre factura, fisura y luxación?...............................................................................................................
…........................................................................................................................................................................................................
…........................................................................................................................................................................................................
-¿Qué diferencia encuentras entre contusión, hematoma y equimosis?....................................................................................
….......................................................................................................................................................................................................
….......................................................................................................................................................................................................
-¿En qué zona del aparato locomotor se dan las siguientes lesiones? : luxación…...................................................................
Esguince….........................................................Desgarro…...........................dislocación……………................................................
Herida cortante….....................................................fractura…...........................fisura…................................................................
- Conversa con tu padre o madre, por qué se aplica frío en muchas lesiones deportivas…...................................................................................................................................................................................
….......................................................................................................................................................................................................
….......................................................................................................................................................................................................
….......................................................................................................................................................................................................
….......................................................................................................................................................................................................
-¿Por qué los deportistas de élite y en general, realizan calentamiento antes de la competencia?, consulta con tu padre, madre y amigos y menciona seis razones….................................................................................................................................
….......................................................................................................................................................................................................
…......................................................................................................................................................................................................
…......................................................................................................................................................................................................
…...................................................................................................................................................................................................... …......................................................................................................................................................................................................
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1.- En las clases de Educación Física y en los deportes, las lesiones presentes en diferentes modalidades.
-¿Qué lesiones se dan con mayor frecuencia en las clases de educación física?......................................................................
..........................................................................................................................................................................................................
- ¿Qué lesiones se dan con mayor frecuencia en los siguientes deportes? :
Fútbol................................................................................................................................................................................................
Basketball........................................................................................................................................................................................
Voley……...........................................................................................................................................................................................
Futsala…..........................................................................................................................................................................................
Tenis….............................................................................................................................................................................................
Atletismo…......................................................................................................................................................................................
Natación….......................................................................................................................................................................................
2.- En el deporte nacional, qué caso de lesiones de gravedad conoces de algunos deportista, en estos últimos años, y menciona el deporte y el nombre del deportista (mínimo dos casos)….....................................................................................
…......................................................................................................................................................................................................
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3.-Menciona tres pasos para prevenir las lesiones deportivas…................................................................................................
…......................................................................................................................................................................................................
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3.- En caso que sucediera una lesión a un compañera(o), qué acciones preventivas deberías adoptar para proteger y evitar que la lesión se agrave más; menciona cuatro pasos a seguir…......................................................................................
…........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
-¿Cuál es la diferencia entre factura, fisura y luxación?...............................................................................................................
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-¿Qué diferencia encuentras entre contusión, hematoma y equimosis?....................................................................................
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-¿En qué zona del aparato locomotor se dan las siguientes lesiones? : luxación…...................................................................
Esguince….........................................................Desgarro…...........................dislocación……………................................................
Herida cortante….....................................................fractura…...........................fisura…................................................................
- Conversa con tu padre o madre, por qué se aplica frío en muchas lesiones deportivas…...................................................................................................................................................................................
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-¿Por qué los deportistas de élite y en general, realizan calentamiento antes de la competencia?, consulta con tu padre, madre y amigos y menciona seis razones….................................................................................................................................
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…......................................................................................................................................................................................................
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Actividades de Educación física 21
Busca en el dicccionario el significado de las siguientes palabreas
1. Pulso :
2. Táctica :
3. Estrategia :
4. Técnica :
5. Habilidad :
6. Destreza :
7. Habito :
8. Automatización :
9. Corporal :
10. Entrenamiento :
11. Instrucción :
12. Ataque :
13. Defensa :
14. Repliegue :
15. Marcar :
16. Desmarcarse :
17. Driblear :
18. Láctico :
19. Cansancio :
20. Fatiga :
21. Ejercicio :
22. Acondicionamiento:
23. Cualidades :
24. Hábito :
25. Acervo :
26. Motriz :
27. Estiramiento :
28. Flexibilidad :
29. Elongación :
30. Pausa :
31. Reposo :
32. Recuperación :
33. Densidad :
34. Volumen :
35. Ritmo :
36. Intensidad :
37. Carga :
38. Peso :
39. Masa :
40. Potencia :
41. Estaciones :
42. Circuito :
43. Series :
44. Óseo :
45. Muscular :
46. Articulaciones :
47. Tendones :
48. Ligamentos :
49. Luxación :
50. Indiaca :
51. Espasmo :
52. Hidromasaje :
53. Hematoma :
1. Pulso :
2. Táctica :
3. Estrategia :
4. Técnica :
5. Habilidad :
6. Destreza :
7. Habito :
8. Automatización :
9. Corporal :
10. Entrenamiento :
11. Instrucción :
12. Ataque :
13. Defensa :
14. Repliegue :
15. Marcar :
16. Desmarcarse :
17. Driblear :
18. Láctico :
19. Cansancio :
20. Fatiga :
21. Ejercicio :
22. Acondicionamiento:
23. Cualidades :
24. Hábito :
25. Acervo :
26. Motriz :
27. Estiramiento :
28. Flexibilidad :
29. Elongación :
30. Pausa :
31. Reposo :
32. Recuperación :
33. Densidad :
34. Volumen :
35. Ritmo :
36. Intensidad :
37. Carga :
38. Peso :
39. Masa :
40. Potencia :
41. Estaciones :
42. Circuito :
43. Series :
44. Óseo :
45. Muscular :
46. Articulaciones :
47. Tendones :
48. Ligamentos :
49. Luxación :
50. Indiaca :
51. Espasmo :
52. Hidromasaje :
53. Hematoma :
Actividades de Educación física 22
DEPORTES COLECTIVOS
2.-Numerosos deportes actuales tienen sus orígenes en juegos de pelota practicados por nuestros antepasados. Es interesante saber cómo ha sido la evolución de estos deportes hasta nuestros días. Por ello te proponemos un trabajo de investigación con varias actividades.
Para Investigar......
v El deporte Rey “el Fútbol” y “el Baloncesto”
Busca en la biblioteca de tu colegio: Las enciclopedias o en libros de deportes, cuáles son sus orígenes, dónde se practicaba y en qué consistía el juego.
Para hacer........
v Compara la forma la forma de jugar de los primeros practicantes con la actual.
v Presta especial atención al reglamento, el terreno de juego, los objetivos de los jugadores, el número de estos equipos, etc.
v Para facilitar la labor, organiza tus actividades en una ficha como ésta y rellena.
A.-Definición del fútbol..........................................................................................................................................................................
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Orígenes.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Descripción............................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Comparación con el deporte actual................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
B.-Definición del baloncesto.................................................................................................................................................................
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Orígenes.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Descripción............................................................................................................................................................................................
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Comparación con el deporte actual.....................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
C.-Definición del Voley………..................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
Orígenes.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................ Descripción............................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Comparación con el deporte actual.....................................................................................................................................................
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3.-Valores positivos y negativos de los deportes
El deporte es una actividad que reporta grandes beneficios a la persona que lo practica y también a los espectadores, aficionado y público en general que asisten a los estadios para alentar a sus equipos.
Igualmente, el deporte tiene sus desventajas y pueden ser incluso dañinas para la salud. Si queremos conocer la actividad física y deportiva en toda su globalidad, debemos investigar también lo negativo del deporte y su influencia en los adolescentes y jóvenes de hoy.
Actividad
-¿Qué medidas debería de tomar el gobierno para frenar la violencia en los estadios?.................................................................
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
-¿Cuál sería la actitud de los barristas en los estadios, cuando su equipo ha perdido el partido?.................. ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
-¿Cuál es tu opinión acerca de las actitudes antideportivas, de insulto, peleas entre jugadores; y qué soluciones darías a estos problemas? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
-¿Qué consejo darías a los adolescente en la edad escolar que asisten a los estadio para alentar a su equipo favorito?.................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
-¿Estas de acuerdo con el antidoping? ¿Por qué?..............................................................................................................................
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-¿Cuál es tu opinión acerca de los diarios que fomentan y promueven la violencia deportiva a través de sus titulares deportivos? (por ejemplo: Un clásico peruano)..................................................................................................................................
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2.-Numerosos deportes actuales tienen sus orígenes en juegos de pelota practicados por nuestros antepasados. Es interesante saber cómo ha sido la evolución de estos deportes hasta nuestros días. Por ello te proponemos un trabajo de investigación con varias actividades.
Para Investigar......
v El deporte Rey “el Fútbol” y “el Baloncesto”
Busca en la biblioteca de tu colegio: Las enciclopedias o en libros de deportes, cuáles son sus orígenes, dónde se practicaba y en qué consistía el juego.
Para hacer........
v Compara la forma la forma de jugar de los primeros practicantes con la actual.
v Presta especial atención al reglamento, el terreno de juego, los objetivos de los jugadores, el número de estos equipos, etc.
v Para facilitar la labor, organiza tus actividades en una ficha como ésta y rellena.
A.-Definición del fútbol..........................................................................................................................................................................
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Orígenes.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Descripción............................................................................................................................................................................................
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Comparación con el deporte actual................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................................................................
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B.-Definición del baloncesto.................................................................................................................................................................
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Orígenes.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Descripción............................................................................................................................................................................................
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Comparación con el deporte actual.....................................................................................................................................................
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C.-Definición del Voley………..................................................................................................................................................................
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Orígenes.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
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Comparación con el deporte actual.....................................................................................................................................................
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3.-Valores positivos y negativos de los deportes
El deporte es una actividad que reporta grandes beneficios a la persona que lo practica y también a los espectadores, aficionado y público en general que asisten a los estadios para alentar a sus equipos.
Igualmente, el deporte tiene sus desventajas y pueden ser incluso dañinas para la salud. Si queremos conocer la actividad física y deportiva en toda su globalidad, debemos investigar también lo negativo del deporte y su influencia en los adolescentes y jóvenes de hoy.
Actividad
-¿Qué medidas debería de tomar el gobierno para frenar la violencia en los estadios?.................................................................
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-¿Cuál sería la actitud de los barristas en los estadios, cuando su equipo ha perdido el partido?.................. ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
-¿Cuál es tu opinión acerca de las actitudes antideportivas, de insulto, peleas entre jugadores; y qué soluciones darías a estos problemas? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
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-¿Qué consejo darías a los adolescente en la edad escolar que asisten a los estadio para alentar a su equipo favorito?.................................................................................................................................................................................................
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-¿Estas de acuerdo con el antidoping? ¿Por qué?..............................................................................................................................
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-¿Cuál es tu opinión acerca de los diarios que fomentan y promueven la violencia deportiva a través de sus titulares deportivos? (por ejemplo: Un clásico peruano)..................................................................................................................................
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Actividades de Educación física 23
BUSCA EN EL DICCIONARIO EL SIGNIFICADO DE LAS SIGUIENTES PALABRAS
Educación
Física
Resistencia
Coordinación
Velocidad
Fuerza
Carrera
Trote
Fisiológico
Masaje
Relajación
Oxidación
Condición
Contracción
Isométrica
Isotónica.
Concéntrica
Excéntrica
Descanso
Desintoxicación
Hipertrofia
Ocio
Atletismo
Agilidad
Guardameta
Preparación
Juez
Prevención
Cronometrista
Planillero
Entrenador
Director
Asistente
Utilero
Jugador
Adversario
Sustituto
Reingreso
Foul
Falta
Agresión
Insulto
Psicomotriz
Insulto
Patada
Barrida
Camarín
Kinesiólogo
Ansiedad
Stress
Percepción
PsicologíaKinesiología
Educación
Física
Resistencia
Coordinación
Velocidad
Fuerza
Carrera
Trote
Fisiológico
Masaje
Relajación
Oxidación
Condición
Contracción
Isométrica
Isotónica.
Concéntrica
Excéntrica
Descanso
Desintoxicación
Hipertrofia
Ocio
Atletismo
Agilidad
Guardameta
Preparación
Juez
Prevención
Cronometrista
Planillero
Entrenador
Director
Asistente
Utilero
Jugador
Adversario
Sustituto
Reingreso
Foul
Falta
Agresión
Insulto
Psicomotriz
Insulto
Patada
Barrida
Camarín
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Ansiedad
Stress
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