CIRCUITO FÍSICO
1.- Forma un grupo de seis a ocho compañeros (as) de tu aula.
2.-Nombra un coordinador y sub.-coordinador.
3.- Realiza una circuito físico A ó B, y utiliza los ejercicios físico del nivel de eficiencia física que te encuentres.
4.- Sigue los pasos detallados según la ficha de entrenamiento físicas. (Parte inicial,
Principal y final)
5.- Realiza dos series, y las repeticiones y/o tiempo manéjalas según la condición física de tu grupo.
6.- Presenta en una hoja A4, el trabajo que vas a ejecutar en las clases de Educación Física.
7. Consulta con tu profesor de Educación Física cualquier detalle del trabajo a realizar.
8.- Ten presente los siguientes puntos:
v El número de series que vas a realizar.
v Ocho estaciones, en cada estación se trabaja un grupo muscular o general.
v El tiempo o repeticiones es según el modelo que has escogido A ó B.
v Anota en el patio y coloca los platillos o conos, en cada estación, deben estar enumeradas y su respectivo nombre del ejercicios.
v El recorrido del circuito físico realiza en sentido contrario a la aguja del reloj.
v Consíguete un cronómetro para controlar el tiempo.
v Ten presente el descanso entre serie y serie.
Estación 1 /ejercicios físico
Estación 2/ejercicio físico
Estación 3/ejercicio físico
Estación 4/ejercicio físico
Estación 5/ejercicio físico
Estación 6/ejercicio físico
Estación 7/ejercicio físico
Estación 8/ejercicio físico
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